Meditación para todos

Hola de nuevo a todos/as. En esta ocasión voy a compartir acerca de la meditación. Antes de nada, debes saber que este texto no es más que una orientación ya que pienso que el mejor maestro que puedes tener en la vida eres tu mismo/a. 

Es bastante notable el hecho de que cada vez hay más y más personas que descubren los beneficios de la meditación, también esto depende por supuesto del proceso individual de cada uno. Hay gente que “por casualidades” de la vida se topan con algo que les hace plantearse meditar por alguna razón por lo contrario hay gente que ni se lo plantea. 

Entrando en materia, vamos a explicar algo sobre el funcionamiento de nuestro cerebro como una parte mas de nuestro cuerpo. Me gusta explicar esto haciendo una analogía a lo que viene a ser un ordenador común, como el que estas usando, un móvil o similar.

Nuestro cuerpo dispone de un cerebro que es quien se encarga de hacer tareas para el mantenimiento y correcto funcionamiento del mismo. Se podría comparar nuestro cerebro a la cpu (microprocesador) de un ordenador. De esta forma los periféricos de un ordenador como el ratón, teclado, webcam, monitor, etc, en nuestro cuerpo son los 5 sentidos oído, olfato, tacto, gusto y vista.

A mayor número de periféricos conectados al ordenador mayor número de recursos necesitamos consumir para que funcionen. En nuestro cuerpo pasa exactamente lo mismo con nuestros sentidos y nuestro cerebro. Nuestro cerebro captura esta realidad a través de los sentidos e interpreta esa información para que podamos sentir, oler, ver, oir, saborear. Se entiende que a mayor número de demanda de recursos en la cpu la frecuencia de trabajo va a ser mayor para poder funcionar. 

Por ejemplo, que sucede cuando nos encontramos en un entorno donde tenemos que manejar muchos temas diferentes y al mismo tiempo, pues que nuestro cerebro entra en acción para poder sustentar nuestras demandas, de prolongar este funcionamiento al final del día puedes imaginarte cual será tu estado mental, totalmente agotado. Quizás sería una buena ocasión para recordar lo que ya hablamos en el primer post que hicimos manejando energías.

Si recordamos aquellos ordenadores que tenía un botón de turbo, esto hacía que la frecuencia del procesador aumentara para así poder tener más rendimiento, pues con nuestro cerebro pasa lo mismo.

En este punto en el que ya sabemos algo sobre cómo funciona nuestro cerebro, en el siguiente gráfico puedes ver la escala de evolución cerebral.

El cuadro de Evolución Cerebral es una ilustración de conceptos sobre el cuerpo, cerebro y mente. Está organizado horizontal y verticalmente. El lado izquierdo representa el cuerpo; la zona del centro, el cerebro; el lado derecho, la mente y los niveles de funcionamiento mental. En el extremo izquierdo, la escala marcada con números representa la frecuencia cerebral en ciclos por segundo, llamados hertz. Verticalmente, está organizado en rangos de frecuencia cerebral identificados por nombre, rangos de frecuencia beta, alfa, theta y delta.

BETA – Nuestro día a día rutinario. 

ALPHA – Estado de vigilia, somnoliento e incluso sueño ligero.

THETA – Sueño 

DELTA – Sueño más profundo

Una cosa interesante son “los suprasentidos” para hacernos una idea sería la telepatía, clarividencia,  telequinesis, percibir el aura (de las personas, animales, plantas), manejar la energía a distancia, etc. Estas cualidades, que forman parte del ser humano son accesibles a todo el mundo y no sólo a unos pocos como se ha venido diciendo de toda la vida, ya sabéis a lo que me refiero la típica frase de “esa persona tiene un don”. Pues bien, todos nosotros lo tenemos. Todo depende desde el punto de vista desde donde miremos las cosas.

Quizas, en futuros post hablemos mas extensamente sobre este tema en concreto ya que esto tiene mucho de que hablar.  Esto es para dejaros una idea de lo que ocurre en nuestro cerebro cuando hacemos meditación.

Comencemos con meditación.

¿ Por qué deberías meditar ?

Considero que uno de los propósitos principales es acallar la mente, de esa forma bajamos nuestra frecuencia, comenzando a aflorar cosas nuevas, además, cuando eres constante y practicas diariamente meditación, la autoobservación se amplifica, de esta forma avanzas en tu proceso personal de vida. Hay muchos más motivos que se podrían listar pero considero que lo mejor es verlo por ti mismo. Como dato curioso mencionar que se ha demostrado científicamente que la masa gris del cerebro aumenta en sólo 8semanas meditando 27 minutos al día.

Resumiendo, los beneficios de meditar son muchos, luego todo el mundo debería practicarlo diariamente. 

¿ Cuál es el mejor lugar para hacerlo ?

Realmente esto no importa demasiado, pero gente con la que hablo de estos temas suelen buscar la excusa perfecta de que no tienen el sitio adecuado para hacerlo. Esto, no importa, lo que importa es la práctica en sí, claro está también que un lugar como el de la foto resulta mas atractivo para practicar. 

En mi caso lo he estado haciendo en muchos sitios diferentes, en el cuarto de baño, un parque, el coche (se entiende que el coche está parado), en la medida de lo posible, intenta que sea un lugar tranquilo donde no tengas muchas distracciones que puedan llamar tu atención. Lo ideal sería tener un rincón donde hacerlo todos los días donde te sientas tranquilo y cómodo.

¿ Cuál es el mejor momento del día ?

Para mi sin duda alguna es por la mañana porque en ese momento tu cerebro está arrancando y no tiene demasiados temas pululando, con lo que resulta más fácil no prestar atención a esos pensamientos que te asalten. Se puede hacer en cualquier momento del día que desees hacerlo, pero en mi caso me resulta más sencillo por la mañana pero justo al salir de la cama, ya que por experiencia si te quedas a meditar en la cama te duermes. Hay gente que lo hace tres veces al día, otros dos, pero como mínimo deberíamos hacerlo una vez. 

Hay que salir de la cama para meditar o lo mas probable es que te eches una siesta.

¿ Como meditar ?

Tenemos que tener en cuenta ciertas cosas con respecto a la postura del cuerpo que debemos adoptar, no es obligatorio hacer la postura del loto, en mi caso me resulta molesta en las piernas, entonces no lo hago. Simplemente me siento en el sofá una silla, la taza del wáter, asiento del coche, lo que sea pero hay que tener encuenta dos cosas, primero,  no cruzar piernas ni brazos y segundo,  tener la espalda lo más recta posible.

Una vez ya tenemos nuestro sitio adjudicado, podemos comenzar.

• Siéntame cómodamente

• Respira profundamente tomando aire por la nariz y soltando por la boca

• Repite respiración

• Repite respiración

• Cierra los ojos

• Las manos con la palma hacia arriba o abajo

• Puedes hacer el típico “mudra” con las dos manos

Acerca de los mudras, puedes hacer una búsqueda en google para ver que cuentan al respecto, ya que cada persona le da una interpretación diferente. Para mí, en este momento significa protección. 

Meditar, se trata de acallar la mente de pensamientos. Un truco que me sirvió para entender cómo funciona esto.

Imaginar por un momento que estamos mirando al cielo, vemos nubes, cada nube es un pensamiento diferente, nuestra mente va a estar constantemente pasando pensamientos (nubes). Nos montamos en la nube (lo que suele ocurrir) y desarrollamos ese pensamiento, para que te hagas la idea empezamos a hablar de por ejemplo.

  – Tengo que ir a comprar comida para el perro……… 

Al montarte en esa nube desarrollas ese pensamiento y esto te lleva a otro lado como podría ser.

 – Además tengo que sacarlo a pasear y mira tú por donde ayer me encontré con fulanito y me invitó a su casa para ver la película que grabó en la boda de su prima donde….. 

Cuando quieres acordar estás en un sitio bastante lejano de donde empezaste, es normal, nuestra mente funciona así, es adicta. Simplemente lo que debemos hacer es, contemplar ese pensamiento y dejarlo pasar como pasan las nubes, no debemos desarrollar ningún pensamiento porque entonces nos subimos a una nube y nos ponemos a navegar sin rumbo.

Esto que comento Emilio lo cuenta en una de sus charlas. Muy recomendado para comprender este concepto.

Si al principio te ocurre esto, es normal, debes saber que tu mente ha estado trabajando de una forma determinada durante toda tu vida y no puedes forzar una situación en cuestión de minutos, hay que darse tiempo,  practicar y sobre todo sin agobiarse haciéndolo con gusto.

Cuando te pase esto, no te desanimes, continúa haciéndolo, verás que con la práctica cada vez te resultará mas fácil aquietar la mente, esto significa que lo que hay que hacer cuando meditas es “no hacer nada”. 

A algunas personas le resulta fácil hacer esto si centran la atención en la respiración.

También puedes buscar alguna meditación guiada. Estoy seguro que si buscas encontrarás lo que necesitas, hay muchos sitios donde puedes buscar, youtube, ivox por poner algunos ejemplos.

Importante es hacerlo todos los días o al menos no dejar pasar sin practicar más de un día seguido.

¿ Cuanto tiempo debo hacerlo ?

Esto depende de cada persona y de la manera se encuentre. Yo prefiero no estar sujeto a ningún cronometro que me diga el tiempo de debo estar. Simplemente lo hago, a veces son 5-10 minutos otras veces son 20-30 minutos y algunas hasta 40-50 minutos. Como mínimo una vez al día a ser preferible por la mañana nada mas salir de la cama. Lo ideal sería tres veces al día.

El tiempo que inviertes depende de muchos factores, habrá días que necesites mas tiempo y días que menos tiempo, pero lo importante no es ponerse ninguna cadena que te condicione a nada, al principio puedes hacerlo para no llegar tarde al trabajo o para no quedarte dormido o lo que sea, pero cuando ya lleves un tiempo mejor no hacerlo porque habrá momentos en los que te interrumpirá o incluso has terminado antes de que suene la alarma pero tú no terminas porque estas esperando que te avise, y esto es pensar, y pensar no es el propósito de meditar en este contexto. 

Intento meditar pero no lo consigo ¿ que hago ?

No tengas expectativas de nada cuando practiques simplemente hazlo y ya está, como dice Emilio en su charla, siempre ganas. Como ya hemos dicho, si por alguna razón te frustras y no consigues lo que te propones, no te propongas nada, simplemente déjalo todo, suéltalo todo, ese es tu momento donde tu mente se aquieta y vas a tu hogar. Practicar es la clave.

Aquí os dejo otro video de Emilio acerca de cómo acallar la mente.

Telepatía inconsciente

Hoy vamos a hablar sobre la telepatía. Fenómeno que consiste en la transmisión o en la coincidencia de pensamientos entre personas, generalmente distantes entre sí, que se produce sin intervención de los sentidos o de agentes físicos conocidos.

  

La telepatía es una capacidad del ser humano, todos la usamos constantemente en todo momento, sólo que no somos conscientes de ello o simplemente pensamos que es algo generado por nosotros mismos como puede ser un pensamiento, una idea etc. 

Hablemos del funcionamiento de nuestra mente. Por ahí dicen que tenemos alrededor de unos sesenta mil pensamientos a lo largo del día.

La creencia popular, por lo que nos han hecho creer, es que  todos esos pensamientos son nuestros autogenerados, es decir, yo he tenido un pensamiento, una idea y lo voy a desarrollar en alguna forma. 

¿Qué tiene que ver esto de la cantidad de pensamientos que tenemos a lo largo de un día con la telepatía?

Una buena parte de esos pensamientos no son cosecha de uno mismo y vienen de afuera de nosotros. Por eso la telepatía la usamos todo el mundo sin darnos cuenta, pensando que esos pensamientos que nos asaltan son nuestros.

Hace tiempo cuando comencé a practicar meditación, en mi búsqueda de respuestas encontré la siguiente pregunta. “Cuando tienes un pensamiento, ¿Quién está observando ese pensamiento? Resulta curiosa esta pregunta porque te hace darte cuenta de que hay alguien ahí que está viendo esos pensamientos pasar, por lo que se considera que la mente, nuestro cerebro, tiene pensamiento propio y nosotros podemos observarlo.

Nuestra mente es un autómata programable y según el alimento mental que le demos, así va a generar un tipo de pensamiento u otro. Imagínate por un momento lo que esto significa.

Si nos pegamos todos los días ocho horas viendo películas de guerra, terror, nuestra mente va a generar pensamientos en base a eso, ya que es el alimento que le estamos administrando. Date cuenta de que todo lo que nos rodea en nuestra sociedad capitalista está diseñado para programarnos en todos los ámbitos, dando así el control sobre nosotros a través de la programación que existe en nuestra mente. Porque no sólo se trata de que si ves películas luego se generan pensamientos, esto es sólo un ejemplo para poder entender hasta qué punto nuestra mente es manipulable. Anuncios en televisión, pancartas, periódicos, etc… todo es programación, para muchos diferentes fines, uno de ellos es que tu creas que necesitas algo que realmente no. Ya sabes, para ser feliz debes tener un estatus social determinado. A esto es a lo que te someten desde pequeño/a quieras o no. El resultado de esta programación nos lleva a la búsqueda de aquello que consideramos necesario para ser feliz según el sistema de creencias implantado.

Un pensamiento genera un sentimiento y este sentimiento genera una energía, acción reacción.

Voy a compartiros una anécdota que pasó con unos amigos cuando esta idea empezaba a rondarme.

Se trataba de la típica charla entre amigos tomando notas y frases de diferentes temas a la vez, cuando llegado el momento la conversación se centra en un tema específico, la energía. 

· Cuando estoy jugando a juegos con el ordenador, últimamente me doy cuenta de cosas que antes no lo hacia.

- ¿Que cosas?

· Ciertos juegos, sobre todo los de jugar online con mucha gente, me generan malestar, llegado el momento estoy tan metido en el juego que cuando me dispongo a centrarme y ver cómo me encuentro, me doy cuenta de que tengo el pulso acelerado, taquicardia, nervios, inquietud, estrés etc… Prolongando esto, al tiempo estoy bastante cansado y sabemos que cuando nos da por engancharnos nos enganchamos y pasamos demasiadas horas delante de la maquinita.

· Pero claro, ahora viene la parte buena…

- A ver con que movida nos saltas ahora macho

· La energía que generamos cuando estamos en ese estado está sirviendo de alimento para “entidades, seres, consciencias, bichos, llámalo como quieras”.

La reacción que generó en uno de mis amigos fue, levantando las dos manos a la vez y gritando en voz alta, anda ya!!!, estas loco!!!, dándose la vuelta y andando hacia otra dirección, nos provocó a todos la misma reacción que fué de abandonar el tema que estaba contando, reír negando con la cabeza y seguir andando. 

Esto sólo era una creencia en base a las sospechas que tenía en aquel momento de que esto podría ser cierto en base a estas experiencias con los videojuegos. Este tipo de cosas se resisten en nuestra mente porque son cosas que claro, para poder tragarlas hay que experienciarlas y no basta con que alguien te las cuente. Pasando el tiempo y la autoobservación de uno mismo, mis pensamientos, mis conductas, mis reacciones automáticas, etc, pude constatar que esto cada vez tiene más sentido pensar que es así.

En casos como son las adicciones de todo tipo, el tabaco, el alcohol, drogas, la yerba (marihuana), la comida, el sexo, el chismorreo, etc… son pensamientos inducidos para generar un comportamiento y así poder generar la energía determinada ya que dependiendo de lo que estemos haciendo generaremos de un tipo u otro.  

En la dimensión donde estos seres pululan, digamos que nosotros somos como farolillos de diferente color, depende de nuestra energía así llamamos a unos seres u otros para que se alimenten de nosotros, la ley de la atracción.

Otro ejemplo de esto sería la persona que ha fallecido adicta a una sustancia y no transciende (sigue su camino) quedándose en esa dimensión. Esta alma aún mantiene sus adicciones pero no dispone de un cuerpo físico para poder tomarlas, de manera que se busca a alguien con cuerpo para poder tomar esa energía adheriendose a su campo energético. 

De igual forma que hablamos de almas en esa dimensión, pienso que esto es aplicable también a otro tipo de consciencias, energías, seres o bichitos, larvas,  otro tipo de entidades de esa dimensión.

Una vez que esa entidad está adherida a el campo energético de la persona en si. La forma que tiene de inducir al sujeto a comportarse de cierta manera es a través de la telepatía, mandando mensajes e incluso defendiendo con argumentos del porque deberías hacerlo. Con el paso del tiempo los actos se convierten en hábitos y estamos viviendo sin saberlo en simbiosis con algo más que no somos nosotros.

Si llevamos al extremo este hecho, esa entidad parasitaria puede llegar incluso a controlarnos hasta tal punto de no reconocer a la persona afectada, entrando en un estado de psicosis, pérdida de control, histeria, haciendo cosas que esa persona normalmente no haría estando en un estado normal. Esto se debe a que esta entidad puede llegar a controlar el sistema nervioso y ahí es donde se pierden los papeles y entra el sin sentido, haciendo y diciendo cosas que de seguro van a tener consecuencias. 

Hablando del alcohol, esas personas que se comportan como si fueran otra cuando están borrachos, siendo agresivos y actuando como si no fueran ellos es porque han dejado de tener el control y le han pasado el testigo del mando. De ahí la frase.... cuando bebe no parece él.

Para tener una visión general, decir que en esa dimensión donde se encuentran ciertos entes, estos, se adhieren a tu campo energético, donde a través del pensamiento te inducen a un comportamiento determinado para poder nutrirse de la energía que generas.

 

Tú mismo puedes comprobar esto que has leído anteriormente, lo único que necesitas es aprender de donde viene cada pensamiento en tu cabeza y una de las formas de saberlo es practicar meditación, uno de los fines que tiene meditar es acallar la mente, así de esa forma vas dándote cuenta de lo que es tuyo propio, de tu mente o si viene de afuera.

Esto no es fácil, ya que nuestra mente es una máquina increíble y está continuamente generando pensamientos, otros no los genera, vienen de afuera, pueden venir de diferentes sitios, pero con la auto observación con el paso del tiempo vas dándote cuenta de donde vienen todos esos pensamientos.

Nuestra mente está a nuestro servicio con posibilidades que está ocultas esperando a ser descubiertas por todos nosotros, abramos las antenas de nuestra radio interna y sintonicemos con aquellos que nos asisten para poder avanzar en nuestro proceso individual.

Antes de terminar, me gustaría también compartir una sincronicidad que suele repetirse en mi proceso, cada vez que un tema así se desarrolla en mi, al poco tiempo encuentro una confirmación, ya sea a través de una charla, mensaje o un video como este. Emilio Carrillo lo explica aquí con su maestría excelentemente.

Salu2 y bendiciones.